アンデシュ・ハンセン「スマホ脳」を読んでいる。取り急ぎ備忘のため。 ■自分のスマホの利用時間を知る ■目覚まし時計でアラームをかける ■毎日1〜2時間はスマホをオフにする ■プッシュ通知も全てオフにする ■スマホの表示をモノクロにする ■運転中はサイレ…