心理的な基本的欲求

• 結びつき欲求
• 自由欲求(自分の思い通りに相手を動かしたいという欲求)
• 快感欲求
• 承認欲求

これらの欲求は、心理的な基本的欲求。これらが満たされると、気分が良くなり、充足が妨げられると、気分が悪くなる。

自分の欲求不満を認識した際、どの欲求が満たされていないのか考える。

どの欲求が満たされていないときに、どういった感情になるかを認識する。

こうした作業により、自分の思考パターンを自己認識でき、感情の向き合い方につき、適切なアプローチを模索することができる。